肝機能 改善

肝機能を改善するために!

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肝臓ってどんな機能を持った臓器なのか

女性看護師

肝臓は、私たちの体の中でもとても大事な役目を持っている臓器です。一般的には、お酒を飲んだときにアルコールの処理をするのが肝臓であるということは、よく知られているかと思います。

 

アルコールの処理以外にも、肝臓は「栄養素をエネルギーに変換(代謝)」したり、「体に有害な物質を分解して無害化(解毒)」や、「消化を助けるために十二指腸に胆汁を分泌する」等の重要な機能を有しており、これらの機能が「肝機能」と呼ばれています。

 

人間が食べたり飲んだりするものは、すべてが体にとって有用なものとは限りません。不要なものや毒物にあたるものが多く含まれているものもあります。また、体の代謝機能により老廃物も多く発生しているのです。

 

それらをしっかり処理して体外に排泄するために、肝機能が大きな役割を果たしています。
よって、肝機能が弱ったと感じたら、すぐに改善策を講じることは、
健康上とても重要なことと言えるでしょう。

 

肝臓は沈黙の臓器

肝臓のイラスト

肝臓は、「沈黙の臓器」とも呼ばれており、少しくらい悪くなっても症状がほとんど出ない器官です。異変に気づいたときには手遅れ…なんていうこともよくある話。

 

肝機能について、普段からきちんと意識していないと、肝硬変やガンなど、命に関わる重大な病気に発展してしまう可能性だってあるのです。

 

あなたの肝機能は大丈夫ですか?
病院の検査で「肝臓が弱っている」とか、「脂肪がついてる」なんて言われていませんか?

 

3分の2を切除したとしても、たったの数ヶ月で元の大きさまで再生するほど、
再生力が強い臓器でもある肝臓なのですが、毎日酷使していれば、さすがに弱ってきます。
よって、普段から肝臓に負担をかけすぎないような生活を送ることが大切です。

 

もし、肝臓が弱ってしまった場合、
ウイルス性肝炎などの病気になった場合を除いて、
薬を使って、肝機能の改善をすることはできません。

 

普段の生活リズムや食事、また肝機能の改善を助けてくれるサプリメントなど、
ケアする方法はいくつかあり、そのための商品も豊富にありますので、
自分にあった方法を取り入れることことで、肝機能を改善していくこととなります。

 

肝機能低下を予防・改善するには日々の習慣が大事

肝臓に元気に働いてもらうには、「食生活の改善」や「運動の習慣」がとても重要です。

 

肝臓には体に入ってきた毒素を処理する役目がありますが、
あまりにも入ってくる毒素が多すぎると肝機能が低下してしまいます。
よって、暴飲暴食を控え、脂質や糖分、アルコールなど、
肝臓を酷使させるものを摂りすぎないように注意しましょう。

 

また、運動不足になると、肝臓に脂肪が溜まって機能を低下させてしまいますので、
有酸素運動を定期的にこなして、無駄な脂肪をしっかり燃焼させる必要があります。

 

食生活も運動も、1日や2日ではたいした効果にはなりません。
肝臓に良い習慣を身につけることで、肝機能を改善させていきましょう!

 

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このサイトでは、肝機能の改善方法や、肝臓が弱くなるというのがどういう状態であるのかなどなど、肝臓に関するアレコレについてご紹介していきますので、ぜひ参考にしていただければと思います。

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