肝機能 改善法

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肝機能の改善法

ここでは、衰えてしまった肝機能を改善させたり、
さらに肝機能を高めたりするために必要なこと等をいくつか紹介していきます。

 

幸い、肝臓というのは回復力がとても高い臓器と言われています。
日頃から、確実にこれらを意識して実行するようにすれば、
きっと比較的短い期間でも効果を実感できるのではないでしょうか。

患者と看護師

肝臓はとても強い臓器であると共に、とても忙しく繊細な臓器でもあります。代謝や解毒といった作用は肝臓の仕事。ただでさえバタバタしている肝臓の仕事をさらに増やすようなことをしていませんか?疲れた肝臓は機能を低下させます。肝機能が低下すれば、体にも悪影響が出ますし、放っておくと重篤な病を発症することもあります。ですので、まずは肝臓をいたわり、肝機能が低下しているなら回復させてあげることを心がけましょう。...

運動する女性

肝臓を健康に保つ秘訣は食事だけではありません。適度な運動というのもとても重要。ダイエットと同じで、食事と運動のバランスというのが大切なのです。とはいえ、過度な運動というのは好ましくありません。何事も「〜すぎ」はよくないというように、過度な運動は逆に肝臓に負担をかけることもあります。健康にするために始めた運動が逆に負担をかけてしまっていては元も子もありませんね。ですから、「適度」を心がけることが大切...

しじみの味噌汁

疲れてしまった肝臓は、その機能を低下させます。肝臓の機能というのは私たちが健康に生きていくためには必要不可欠なものです。これが低下すると健康な生活から遠ざかるばかりでなく、放置しておくと重大な病を引き起こすことにもなってしまいます。そうならないために普段から肝臓をいたわってあげることが必要なわけですが、肝臓の機能を回復させるために自分でできることはなにかというと、手軽にできるものは食事での改善です...

肝臓病には逆効果

肝臓に良いと言われている食べ物は、実は肝臓病を発症してしまっている人には逆効果と言われているのはご存知ですか?肝臓に良いというのは、あくまでも健康な人が食べた場合の話で、肝臓病になってしまっている人は、また別に考えなくてはいけないのです。肝臓によいと言われている食材だと、代表的なものでは「しじみ」「ウコン」「レバー」といったものがあげられます。しかし、これらはすべて肝臓病の人には逆効果と言われてい...

しじみ

最近、疲れやすい気がする…と、妙に疲れやすいことに悩んではいませんか?体が疲れやすくなるのには、様々な原因が考えられます。しかし、特に心当たりがないのに疲れやすくなっている…という場合には、肝機能が低下しているかもしれないことを疑った方がいいかもしれません。特に肝臓は沈黙の臓器という別名を持っていることもあり、とにかくちょっとやそっとでは自覚症状を感じさせてはくれません。そのため、知らない間にどん...

サプリメント

人体の中でとても重要な役割を持つ肝臓。機能が衰えれば健康な生活を送ることはできません。日頃からこの肝臓をいたわることは、とても重要なことです。肝臓の機能を低下させないためには、食事や運動というものがとても重要。食事は適切なエネルギーを摂取することとバランスよく食べることを心がけ、適度な運動をし、きちんと休息をとる…という基本的な「規則正しい生活」というのが大切なのです。でも、現代人は生活リズムが乱...

食事

肝臓は予備能力が高い臓器です。そのため、かなり症状が進まないと自覚症状が出ません。自覚症状が出た時には病気がかなり進行している場合が多いと言えます。そのためか、肝臓病の人は日本では多くいます。急性肝炎患者は70万人、慢性肝炎患者は130万人、肝硬変患者は30万人と言われています。ウイルスが原因の肝炎に対してはインターフェロンなどの抗ウイルス治療が行われます。そして、アルコール性肝障害や脂肪肝では食...

ALT改善について考える看護師

「ALT数値」というのを皆さんは御存知でしょうか?おそらく、肝機能検査を受けた経験がある人は、見覚えがあるのではないかと思います。これ、肝臓がどのくらいのダメージを受けているのかを判断する数値です。仮にこの数値が高かった場合、肝臓が何かしらの影響で弱っている状態になっていることになります。このALT数値、改善させていくためにはどのようなことに気をつければよいのでしょうか。普段は力強い器官、肝臓を良...